Salud
¿Qué debemos saber sobre la salud cuando tenemos mas de 40 años?
A partir de los 40 tenemos una serie de cambios metabólicos y hormonales que condicionan el funcionamiento de muchos procesos físicos importantes.
En esta etapa hay tres puntos claves que cuidar, la alimentación, la mente y la piel, los cuidados preventivos son la manera más eficaz para mantener una buena salud.
Debes evitar el sedentarismo y tener un equilibrio entre las calorías que consumes y las que quemas. Recuerda que debes prestar más atención a la alimentación ya que existe una alta tendencia a subir de peso.
En esta etapa de la vida las hormonas juegan un papel trascendental, estos cambios representan el final de la edad fértil y da comienzo a la menopausia, en su inicio se conoce como perimenopausia.
Empezarás a presentar alteraciones en la menstruación hasta el cese de la misma. Será un proceso gradual que generalmente se da entre los 35 y 50 años.
Es muy importante también que estemos atentas a nuestra salud emocional ya que existen estudios que demuestran que las hormonas afectan la química del cerebro vinculada a las emociones y estado de ánimo.
Por lo que te aconsejamos que lleves a cabo actividades que te parezcan placenteras, procura reír y distraerte, consume alimentos balanceados y sanos, si crees necesario busca apoyo psicológico.
El equilibrio físico, mental y emocional es lo más recomendable en este ciclo vital.